cara mencegah bau mulut saat berpuasa
Saat ini umat Islam di seluruh dunia sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Banyak sekali yang harus diperhatikan saat berpuasa, karena aktifitas akan berbeda jauh dengan saat sebelum puasa.
Ada hal yang bisa mengganggu kepercayaan diri kita pada saat berpuasa, yaitu bau mulut. Bau mulut sangat mengurangi kepercayaan diri kita apalagi kalau kita sedang berkumpul atau berkomunikasi dengan orang banyak. Bau mulut secara medis disebut juga halitosis yang disebabkan oleh kebiasaan perawatan gigi yang buruk dan juga merupakan tanda masalah kesehatan lainnya.
Bau mulut juga dapat disebabkan oleh jenis makanan yang dikonsumsi dan kebiasaan gaya hidup tidak sehat lainnya. Kebiasan mengonsumsi makanan atau minuman manis pada saat berbuka puasa dapat menyebabkan nyeri terutama pada gigi berlubang dan berkontribusi pada bau mulut. Untuk menjaga kesegaran napas sepanjang hari dan kesehatan gigi diperlukan langkah-langkah yang tepat.
Nah, ada 5 hal yang bisa membantu mencegah bau mulut sobat pada saat berpuasa, yaitu :
1. Minumlah air putih yang cukup pada saat sahur dan berbuka, untuk mencegah mulut kering. Salah satu penyebab bau mulut pada saat berpuasa disebabkan oleh mulut mengalami kekeringan akibat kurangnya cairan ludah (saliva).
2. Gosok gigi dan juga lidah sobat secara menyeluruh setelah sahur. Dua sumber utama bau mulut ialah bakteri dan sisa makanan yang membusuk, maka dari itu diperlukan perawatan yang teratur dengan cara menyikat gigi, bisa juga menggunakan dental floss, untuk bisa menjangkau sisa makanan yang terselip diantara gigi.
3. Minumlah teh hijau tanpa gula saat berbuka puasa, kerena teh hijau diketahui memiliki kandungan zat polyphenol yang dapat membantu membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.
4. Kurangi makanan yang mengandung banyak gula, kerena makanan manis bisa menyebabkan nyeri pada gigi berlubang sehingga dapat menimbulkan bau mulut.
5. Hindari makanan yang yang bisa memicu bau mulut seperti misalnya cokelat. Cokelat adalah makanan yang bersifat diuretik (merangsang pengeluaran urin). Akibatnya, mulut akan cepat mengalami kekeringan.
Sobat, selamat menunaikan ibadah puasa bagi yang menjalankan dan selamat mencoba tips-tips diatas tadi.